Boek nu een gratis proefles! Gratis proefles Over Puurpatrick.nl

Bootcamp

Bootcamp is een trainingsprogramma voor iedereen die compleet fit wil worden! Het is een training waarbij de combinatie van kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid en snelheid zorgen dat jij jouw doelstelling behaald.

Personal training

Trainen met een personal trainer; veel mensen denken dat dit niet voor hen is weggelegd. Een misverstand, want als personal trainer begeleid PuurPatrick vooral ‘gewone’ mensen bij het behalen van hun persoonlijke doelen.

Running therapie

PuurPatrick maakt gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van bepaalde klachten, is (hard-)lopen goed om deze klachten structureel te verminderen.

Bootcamp

Reguliere bootcamp trainingen worden niet meer gegeven.

Bootcamp is een trainingsprogramma voor iedereen die compleet fit wil worden! Het is een training waarbij de combinatie van kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid en snelheid zorgen dat jij jouw doelstelling behaald. Je traint in de omgeving van de prachtige Wezepsche heide te Wezep in groepsverband met je eigen lichaamsgewicht of met losse trainingsmaterialen, wat zorgt voor een afwisselende, leuke en effectieve training. Je kunt kiezen uit de trainingen: puur, power, running of (kick)boxing bootcamp.

Running Bootcamp

Running Bootcamp is een training waarbij we in de omgeving van de Wezepsche heide  rennend op zoek gaan naar bankjes, hekken en trappen om oefeningen als push ups, squats en sit-ups te doen. Een complete workout! Een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen.

  • Geschikt voor alle niveaus

Puur Bootcamp

Heb je al een tijd niet gesport en/of bewogen bijvoorbeeld door een blessure of omdat je het niet kon opbrengen en wil je dit nu weer oppakken? Of wil je juist meer aan je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, explosiviteit en snelheid werken met meerdere rustmomenten tussen de oefeningen. Er wordt rekening gehouden met alle niveaus, hierdoor kan iedereen verantwoord deelnemen aan de Puur Bootcamp.

  • Geschikt voor alle niveaus
  • Trainen op eigen tempo en intensiteit
  • Lage tot medium intensiteit

Puur Power Bootcamp

Draai je inmiddels je hand niet meer om voor de Puur Bootcamp? Is geen training zwaar genoeg voor jou? Wil je alles uit jezelf halen? Neem dan deel aan de Puur Power bootcamp!  Tijdens deze bootcamp training draait het om een full-body workout. Alles wordt uit de kast gehaald.

Er wordt rekening gehouden met alle niveaus, hierdoor kan iedereen verantwoord deelnemen aan de Puur Power Bootcamp.

  • Geschikt voor alle niveaus
  • Zwaardere fitness en cardio oefeningen
  • Medium tot hoge intensiteit

(Kick)Boxing Bootcamp

(Kick)Boxing Bootcamp is een energieke outdoor workout met cardio en krachtoefeningen. We combineren bootcamp met (kick)boksen. Hierdoor is de training afwisselend en uitdagend . De focus ligt tijdens de training op techniek, kracht en uithoudingsvermogen. Durf jij de uitdaging aan?

  • Geschikt voor alle niveaus

Bedrijven Bootcamp

PuurPatrick biedt speciaal voor bedrijven een bootcamp aan, invulling van de training altijd in overleg. Bootcamp voor bedrijven versterkt de teambuilding en vermindert het ziekteverzuim van uw medewerkers. Enkele trainingen of een volledig programma alles kan in overleg.

  • Geschikt voor alle niveaus

Personal training

Trainen met een personal trainer; veel mensen denken dat dit niet voor hen is weggelegd. Een misverstand, want als personal trainer begeleid PuurPatrick vooral ‘gewone’ mensen bij het behalen van hun persoonlijke doelen. Niet alleen op sportief gebied, maar ook op het gebied van voeding en ontspanning. Ik help mijn cliënten hun totale leefstijl te verbeteren zodat ze fitter en bewuster in het leven staan. Kortom: een personal trainer is méér dan een exclusief sportabonnement.

Individuele begeleiding

Personal training betekent individuele begeleiding, 1 op 1. We sporten waar en wanneer het jou uitkomt. Alles is mogelijk: bij je thuis of op het werk, op de sportschool, of lekker buiten in de open lucht. Ook de tijden zijn flexibel.

Smallgroup training

Het is ook mogelijk om personal training in te zetten voor kleine groepen van 2 tot 4 personen. Sport bijvoorbeeld samen met een vriend of vriendin, collega’s, partner of familieleden. Het sociale element maakt dat je de training makkelijker volhoudt. Bovendien deel je de kosten met de overige deelnemers.

Twijfel niet als je aan onderstaande punten wilt voldoen:

De beste begeleiding in training en voeding, snel resultaat, een fitter lichaam, strakker worden, een gezond gewicht, je vetpercentage verlagen, je spierpercentage verhogen, een stok achter de deur, super leuke en afwisselende trainingen en altijd de juiste balans in training en voeding.

Running therapie

U kunt bij PuurPatrick ook terecht voor running therapie.

PuurPatrick maakt gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van spanningen, lusteloosheid, stress of andere psychische klachten, is (hard-)lopen goed om deze klachten structureel te verminderen.

Wetenschappelijk onderzoek laat overtuigend zien dat regelmatig bewegen goed is voor lichaam en geest. Het helpt je conditie te verbeteren en je zelfvertrouwen te vergroten. Gevoelens van onzekerheid, angst en depressie nemen af. Met Running therapie kun je letterlijk de stress uit je lijf lopen.

Praten is ondergeschikt aan het bewegen. Ervaring met hardlopen is niet noodzakelijk Je leert om in je eigen tempo regelmatig te gaan (hard-)lopen. Het is ook goed voor mensen die niet makkelijk op eigen kracht tot bewegen komen.

Stap 1

PuurPatrick bespreekt samen met jouw de hulpvraag. we voeren een kennismaking/intakegesprek, je vult een vragenlijsten in en we leggen indien nodig een conditietest af. N.a.v. de uitkomsten en hulpvraag stellen we samen een plan van aanpak op, waarin de doelen en de opbouw van de training worden opgenomen.

Stap 2

Wekelijkse looptrainingen Elke trainingssessie kent een opbouw bestaande uit: warming up, kerntraining en cooling down. Je loopt 1 keer per week samen met de PuurPatrick. Daarnaast loop je zelfstandig ook nog 1 á 2 keer. Meestal duurt een traject 8 tot 12 weken. Tussentijds evalueren we samen de voortgang en stellen we samen zo nodig de persoonlijke doelen bij.

Stap 3

Zelfstandig hardlopen, aan het eind van het traject stellen we samen vast welke vooruitgang is geboekt en of dit in overeenstemming is met je persoonlijke doelen. Daarbij bespreken we hoe je zelf invulling kunt geven aan een vervolg. PuurPatrick geeft je hierbij advies en helpt je met al je vragen.

Wanneer je last hebt van de volgende verschijnselen, kan running therapie iets voor je zijn: Spannings- en vermoeidheidsklachten, depressie, angst- en paniekaanvallen, burn -out, lusteloosheid en onbegrepen spier- en gewrichtspijnen.

Over PuurPatrick.nl

Mijn naam is Patrick Ramon Teggelove, woonachtig in Hattemerbroek. Ik ben al ruim 24 jaar werkzaam bij het Ministerie van Defensie, Landmacht. Een belangrijk onderdeel van werkzaam zijn bij het Ministerie van Defensie is het fysiek en mentaal inzetbaar zijn en blijven. Hierdoor heb ik veel praktijkervaring op sportgebied opgedaan.

Naast mijn loopbaan bij het Ministerie van Defensie mag ik sinds enkele jaren mijn kennis van sport en gezond leven delen en verzorg ik wekelijks een training bij een zorg organisatie voor mensen met psychische problematiek.

In mijn vrije tijd mag ik graag hardlopen en kickboksen ook ben ik vaak op het circuit te vinden op mijn circuitmotor.

Al met al zou je kunnen zeggen dat sporten mijn grootste passie is die ik graag overbreng op andere mensen.

  Kwalificaties:
  Fitnesstrainer A en B (NL actief)
  Looptrainer basis
  Lapt KO (Kickboksen)
  Running therapie
  Sport en voeding
  Obesitas en eetgedrag
  Bootcamp trainer 2.0.

 

 

X